Gummies tal-Ħall tas-sidru tat-tuffieħ

A: Il-ħall tat-tuffieħ huwa essenzjalment meraq tat-tuffieħ iffermentat. Benefiċċji għas-saħħa tal-gummies tal-ħall tat-tuffieħ jinkludu telf ta 'piż, kontroll taz-zokkor fid-demm, u saħħa diġestiva mtejba u ekżema. Mhuwiex sigriet li l-komunità tal-benessri tħobb il-prodotti tal-ħall tat-tuffieħ kif ukoll l-ACV pur innifsu.

A: Peress li l-ħall tat-tuffieħ f'dożi kbar huwa konness ma 'tnaqqis tal-potassju fil-ġisem, għandha tingħata attenzjoni b'mediċini oħra li jbaxxu l-potassju. Dawn jinkludu insulina, dijuretiċi bħal furosemide (Lasix) jew chlorothiazide (Diuril), xi mediċini għall-pressjoni tad-demm bħal digoxin (Lanoxin), u anke lassattivi.

A: Mhuwiex soluzzjoni ta 'malajr. Jeħtieġ użu fit-tul biex tara u tħoss il-benefiċċji. Nirrakkomandaw li żżid il-gummies mar-rutina tiegħek għal mill-inqas 4+ ġimgħat u tkompli bl-użu ta' kuljum biex tara u tħoss il-benefiċċji.

A: Inkluż il-ħall tat-tuffieħ fid-dieta tiegħek jista 'jkun b'saħħtu jekk isir b'moderazzjoni. Huwa magħruf li jikkawża xi effetti sekondarji negattivi, bħal diġestjoni bil-mod, dardir, u erożjoni tal-enamel tas-snien tiegħek. Jista 'wkoll jinteraġixxi ma' ċerti mediċini.

A: Ir-riċerkaturi sabu li n-nies li xorbu xarba ta 'kuljum b'1 sa 2 tablespoons ta' ħall tilfu 2 sa 4 liri wara 12-il ġimgħa. Ir-riżultati tal-istudju huma promettenti, iżda mhux kompletament konklużivi dwar il-ħall tat-tuffieħ u l-benefiċċji ta 'telf ta' piż.

A: Hemm evidenza limitata li l-ACV għandu benefiċċji reali għas-saħħa—u saħansitra inqas fuq il-gummies speċifikament. Madankollu, hemm xi evidenza wara numru żgħir ta 'pretensjonijiet, allura jekk inti interessat li tipprova dan is-suppliment trendy u ġdid, kellem lit-tabib tiegħek biex titgħallem aktar.

A: L-aħjar mod biex tieħu ħall tat-tuffieħ huwa li tikkonsmah fuq stonku vojt. Xi ikel li tiekol jista 'jagħmel il-ħall inqas qawwi u tixrob qabel l-ikel isaħħaħ il-ħila tiegħek li tipproċessa l-ikel. L-esperti jirrakkomandaw li tistenna għal mill-inqas 20 minuta wara li tikkonsma l-ACV biex tiekol xi ħaġa.

A: Il-ħall tat-tuffieħ isir permezz ta 'proċess imsejjaħ fermentazzjoni. Il-proċess għandu żewġ passi. L-ewwel, it-tuffieħ huwa mgħaffeġ u l-ħmira hija miżjuda biex tħaffef il-proċess ta 'fermentazzjoni, sabiex iz-zokkor jikkonverti f'alkoħol wara ftit ġimgħat. Imbagħad, batterji naturali jkissru l-alkoħol f'aċidu aċetiku, li jagħti lill-ħall it-togħma u r-riħa tangy tiegħu. Il-biċċa l-kbira tal-ACV li ssib fil-maħżen tal-grocer huwa tat-tip ċar, pasturizzat u ffiltrat. Iżda, tista 'wkoll tixtri ACV nej u mhux iffiltrat li fih sediment imċajpra. Imsejħa "l-omm," din is-sustanza hija magħmula minn batterji u ħmira stabbiliti. Xi nies jagħtu kreditu lill-omm għall-benefiċċji tas-saħħa tal-ACV. U huwa maħsub li fih ammonti żgħar ta 'probijotiċi (batterji b'saħħithom) li huma tajbin għas-saħħa tal-imsaren. Iżda r-riċerka ma wrietx li l-omm toffri xi benefiċċju partikolari għas-saħħa. L-aċidu aċetiku fl-ACV huwa maħsub li huwa mill-inqas parzjalment responsabbli għal kwalunkwe benefiċċju għas-saħħa li għandu. Iżda tipi oħra ta 'ħall fihom aċidu aċetiku wkoll. Tista 'wkoll tixtri pilloli ACV, trab, jew gummies.

A: Ittejjeb id-Diġestjoni
Ħafna drabi, il-gummies ACV huma promossi bħala rimedju diġestiv. Dan joħroġ mill-benefiċċji diġestivi reputazzjoni tal-ACV likwidu, li jingħad li jtaffi l-problemi diġestivi, bħal gass, rifluss tal-aċidu, u indiġestjoni. Ir-raġuni? Bħala prodott iffermentat, ACV fih probijotiċi ħajjin (magħruf ukoll bħala mikro-organiżmi ta 'benefiċċju) li jappoġġjaw is-saħħa tal-imsaren. L-ACV fih ukoll il-pektin, fibra li tinsab fil-frott bħat-tuffieħ. Il-pektin huwa prebijotiku, li jfisser li jippromwovi t-tkabbir ta 'batterji tal-imsaren ħbiberija, skont artiklu fil-ġurnal Nutrients. It-tkabbir ta 'batterji tal-imsaren "tajbin" jista' jkollu rwol biex jgħinek tevita kwistjonijiet diġestivi kemm temporanji kif ukoll kroniċi. Iżda minkejja dawn il-komponenti, ir-riċerka ma tatx lill-ACV it-titlu ta 'kura diġestiva kollha.
Għajnuna Telf ta 'Piż
Ħall tat-tuffieħ - u l-kontropartijiet gummy tiegħu - ħafna drabi huma kkummerċjalizzati bħala għajnuniet għat-telf tal-piż. Iżda hemm prova xjentifika limitata li l-ACV jippromwovi telf ta 'piż għal kollox. (Studju tal-2016, pereżempju, sab li l-ACV jipprevjeni l-obeżità fil-firien.) Studji bħal dawn fuq l-annimali rabtu l-aċidu aċetiku, il-komponent ewlieni tal-ACV, ma 'ħażna mnaqqsa ta' xaħam u metaboliżmu mtejjeb - iżda dawn l-effetti mhux neċessarjament japplikaw għall-bnedmin. U l-istudji umani li jeżistu għandhom limitazzjonijiet.
Żid l-Enerġija
Xi gummies ACV huma msaħħa bil-vitamina B12, u jagħtu skuża lill-marki biex isostnu li l-oġġetti li tomgħodhom jistgħu jżidu l-livelli ta 'enerġija. Iżda hemm qabda: It-teħid tal-vitamina B12 se jtejjeb l-enerġija - iżda biss jekk ikollok defiċjenza fin-nutrijent. Anke allura, defiċjenza ta 'B12 mhix kundizzjoni ta' daqs wieħed għal kulħadd, u m'hemm l-ebda definizzjoni waħda dwar x'jikkostitwixxi defiċjenza ta 'B12.
Appoġġ Immunità
It-tratti trendy huma wkoll ta 'spiss fis-suq bħala supplimenti ta' "appoġġ immuni", allegatament minħabba l-kontenut ta 'pectin tagħhom. Il-pektin isaħħaħ il-kisja tal-imsaren u jippromwovi t-tkabbir ta 'batterji ta' benefiċċju, skont studju tal-2020. Il-kisja tal-imsaren aktar b'saħħitha u ż-żieda fil-batterja "tajba" jistgħu jammontaw għal imsaren aktar b'saħħtu, li huwa kruċjali għal sistema immuni b'saħħitha.
Ittejjeb is-Saħħa tal-Qalb
U mbagħad hemm dawk il-gummies ACV li jgħidu li jistgħu jappoġġjaw is-saħħa tal-qalb. Iżda x-xjenza mhix ċerta wisq dwar dik id-dikjarazzjoni. Hemm xi riċerka umana (bħal dan l-istudju tal-2018) li tissuġġerixxi li l-ACV jista 'jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm, iżid il-kolesterol "tajjeb" HDL, u jnaqqas il-livelli tat-trigliċeridi (jiġifieri fatturi ta' riskju maġġuri għal mard tal-qalb) - kollha minħabba l-aċidu aċetiku tal-elixir. Dan ingħad, ir-riċerka għadha limitata u studji li sabu rabta bejn l-aċidu aċetiku u s-saħħa tal-qalb involvew ħafna aċidu aċetiku.

A: Il-gummies ACV għandhom xi vantaġġi bla dubju. Meta mqabbel mal-għalf likwidu, iċ-chewables huma konvenjenti u faċli għall-ivvjaġġar - rebħa kbira jekk trid tieħu ACV fuq il-go. U billi l-ACV likwidu għandu togħma u riħa qawwija u qarsa li tista 'tagħmel lil xi nies gag, il-gummies tal-ACV ħafna drabi jiftaħar togħma ħelwa tat-tuffieħ li saħansitra ġiet deskritta bħala "delizzjuża" minn reviżuri tal-prodott. L-esperjenza attwali tat-teħid tal-gummies tista 'tkun aktar sigura wkoll. Peress li l-ACV likwidu huwa super aċiduż, jista 'jagħmel ħsara lis-snien, il-gerżuma u l-esofagu, speċjalment jekk għandek esofaġite jew rifluss tal-aċidu. Hemm riskju aktar baxx ta 'ħsara jekk tieħu gummies ACV, peress li m'hemmx espożizzjoni diretta għall-aċidità tal-ACV, tispjega.

A: L-użu ta 'gummies ACV għal telf ta' piż jista 'ħoss stramb, iżda hemm xi verità għal din it-talba. Filwaqt li mhuwiex għal kollox fattwali li dawn il-gummies jgħinuk tinżel lira wara lira, studji wrew li l-ACV jista 'jgħinek titlef xi ftit mill-piż. Prova klinika riċenti turi li suppliment tal-ACV flimkien ma 'dieta b'inqas kaloriji jistgħu jgħinuk titlef aktar piż mid-dieta ristretta waħedha. Sfortunatament, ma kienx hemm biżżejjed riċerka mal-bnedmin biex tiddetermina kif u meta tieħu l-ACV tiegħek biex dan it-tip ta 'telf ta' piż iseħħ, iżda s-suppliment innifsu huwa sikur biżżejjed għal ħafna nies biex jipprovawh.

A: Ħafna nies bid-dijabete jistgħu jużaw gummies ACV b'mod sikur għal kontroll aħjar taz-zokkor fid-demm. Mgħarfa jew tnejn ta 'ħall tat-tuffieħ jistgħu jbaxxu z-zokkor fid-demm tiegħek meta teħodha ma' l-ikliet, imma użaha b'kawtela: Dan l-approċċ mhux se jagħmel tajjeb għal dieta li diġà mhix tajba għas-saħħa jew nuqqas ta 'eżerċizzju. Huwa importanti li ma tużax ACV fl-ebda forma f'każijiet ta 'dijabete, madankollu, mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel - speċjalment jekk il-kliewi tiegħek ma jkunux b'saħħithom.

A: Ħall għandu ħmira u batterji ta 'benefiċċju fih minħabba l-proċess ta' fermentazzjoni. Il-gummies ACV jistgħu jgħinu lis-sistema diġestiva tiegħek iżżomm livell b'saħħtu ta 'batterji "tajbin". Dawn il-batterji tajbin jgħinu lill-imsaren tiegħek biex jiffunzjonaw b'mod normali, jiġġieldu kontra patoġeni bħall-viruses, u jgħinu lill-ġisem tiegħek jagħmel u jipproċessa ċerti vitamini B u vitamina K.

A: Nies li għandhom Kwistjonijiet Gastrointestinali jew Kliewi Severi
Ħall tat-tuffieħ jista 'jnaqqas il-livelli tal-potassju tiegħek, jilbes l-enamel tas-snien tiegħek, u jqalleb fl-istonku tiegħek jekk tieħu wisq minnu. Huwa possibbli li l-ACV jaggrava r-rifluss tal-aċidu tiegħek, u għal nies b'mard tal-kliewi, l-ACV fil-fatt jista 'jkun perikoluż minħabba li l-kliewi tiegħek ma jkunux jistgħu jiffiltraw l-ammonti għoljin ta' aċidu li jinsabu fil-ħall.
Nies Li għandhom Problemi Dentali
Gummies tal-ħall tat-tuffieħ, bħall-biċċa l-kbira tal-vitamini u s-supplimenti gummy, jagħmlu l-proċess tat-teħid tal-vitamini esperjenza aktar togħma. Sfortunatament, iz-zokkor inkluż f'ħafna gummies - anke gummies li jippromwovu s-saħħa - jista 'jwaħħal ma' snienek u jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'kavitajiet ħafna aktar malajr milli jistgħu pilloli jew pilloli li tomgħodhom. Ipprova ma tixrobx ħall sempliċi tat-tuffieħ mingħajr ma tħallat fl-ilma l-ewwel, u agħmel punt biex laħlaħ ħalqek jew taħsel snienek wara li tikkonsma likwidu ACV, pilloli li tomgħodhom jew gummies. Jekk inti suxxettibbli għall-kavitajiet jew diġà għandek kwistjonijiet ta 'saħħa orali, erqa' l-qalba mill-gummies ACV u agħżel pillola li tista' tibla' minflok.

A: Probabbilment huwa sigur li tieħu ACV gummies kuljum, iżda tagħti attenzjoni għad-doża fuq il-flixkun gummy tiegħek u m'għandekx tieħu aktar milli jirrakkomandaw id-direzzjonijiet. Jekk qed tieħu ACV gummies għal kwistjoni ta 'saħħa speċifika bħal telf ta' piż, dijabete, jew ekżema, jista 'jgħin biex iżżomm ġurnal tas-sintomi tiegħek matul il-ħin li tieħu s-suppliment. Dan jgħinek tkun taf jekk huwiex qed jaħdem jew le. Gummies tal-ħall tas-sidru tat-tuffieħ mhumiex tajbin għal kulħadd, iżda b'mod ġenerali, huma sikuri biex jittieħdu u jistgħu jipprovdu benefiċċji modesti għas-saħħa. Kellem lit-tabib tiegħek jekk għandek bżonn aktar gwida dwar ACV, supplimenti, u s-saħħa tiegħek b'mod ġenerali.

A: Gummies huma Faċli
Jekk int fuq il-go jew bil-għaġla, gummies tal-ħall tat-tuffieħ tas-sidru huma aktar faċli biex tieħu flimkien għall-rikba. Huma faċli biex tieħu u ma jkollokx bżonn ilma biex tixrob jew ikollok għalfejn tinkwieta dwar l-ammont ta 'likwidu li għandek meta tippakkja.
Togħma Aħjar
Il-gummies huma ġeneralment preferuti minħabba li għandhom togħma aħjar minn forom oħra ta 'supplimenti. Dan jagħmilhom għażla aktar attraenti. Dan iżid ukoll ix-xewqa li tieħu l-vitamini tiegħek u jwassal għal inqas tinsa.
Interessanti
Li jkollok parti pjaċevoli tal-ġurnata bħal tieħu vitamina gummy jista 'jkun nostalġiku u pjaċevoli. L-aħjar mod biex tiftakar li tagħmel xi ħaġa huwa li tieħu pjaċir waqt li tagħmel dan. A throwback għall-passat jista 'jkun mod inkoraġġanti biex tieħu l-vitamini tiegħek.

A: M'hemm l-ebda evidenza xjentifika li tappoġġja t-teorija li l-ħall tat-tuffieħ jgħin biex itaffi l-istitikezza. Xi nies jemmnu li l-ħall tat-tuffieħ għandu dan l-effett minħabba li fih ammonti kbar ta 'pektin, li hija fibra tad-dieta li tinħall. Nuqqas ta 'fibra huwa kawża komuni ta' stitikezza.

A: Il-ħall tat-tuffieħ f'forma likwida huwa forma aktar ikkonċentrata ta 'aċidu aċetiku, u jista' jkun aktar effettiv minn gummies. Xorta waħda, il-gummies jistgħu jkunu aktar fit-togħma u konvenjenti biex jiġu kkunsmati.

A: Filwaqt li r-riċerka dwar il-ħall tat-tuffieħ f'forma gummy hija nieqsa, xi studji jissuġġerixxu li l-ħall tat-tuffieħ (speċifikament l-aċidu aċetiku) jista 'jgħin fit-telf tal-piż f'termini ta' piż tal-ġisem, indiċi tal-massa tal-ġisem u żona ta 'xaħam vixxerali.

A: ACV huwa aċiduż b'mod naturali, u għalhekk għal nies b'aċidità baxxa fl-istonku, l-użu ta 'ACV jista' jgħin biex jgħolli l-livelli ta 'aċidu fl-istonku biex jgħin id-diġestjoni. Fit-teorija, dan jista 'jipprevjeni gass u nefħa, li diġestjoni bil-mod tista' tikkawża. L-ACV huwa wkoll sustanza antimikrobika, li jfisser li jista 'jgħin biex joqtol il-batterja fl-istonku jew fl-imsaren.